{"product_id":"programme-evolution-grand-guide-nutrition","title":"Programme EVOLUTION + Grand guide nutrition","description":"\u003ch1\u003ePROGRAMME ÉVOLUTION — 8 SEMAINES\u003c\/h1\u003e\n\u003ch3\u003e🏋️ Le programme sportif\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlanning progressif sur \u003cstrong\u003e8 semaines\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSéances à la maison\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSéances express de \u003cstrong\u003e15 à 30 minutes\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSéances plus longues jusqu'à environ \u003cstrong\u003e1 heure\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSéances de renforcement musculaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSéances cardio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eActivités en extérieur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMarche\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCourse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVélo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSéances adaptées aux différents niveaux\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVariantes débutantes et intermédiaires\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgression de la difficulté au fil des semaines\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils pour choisir et utiliser ses haltères\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🔥 Pour bien démarrer\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVidéos d'échauffements\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils de sécurité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils pour bien respirer pendant les exercices\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsignes pour réaliser correctement les mouvements\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBibliothèque d'exercices\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVariantes pour adapter les exercices à son niveau\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e📈 Pour suivre son évolution\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBilans intégrés chaque semaine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuivi de la progression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eObjectifs à chaque étape\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils pour progresser\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDéfis motivation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBilan avec toi à la fin des 8 semaines \u003cstrong\u003e(facultatif)\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🎵 Pour garder la motivation\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlaylist musicale spéciale \u003cstrong\u003eÉVOLUTION\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLien Spotify directement dans le programme\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAccès à ton \u003cstrong\u003eclub Strava\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivation collective avec les autres participantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDéfis pour rester régulière\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🌿 Pour construire de bonnes habitudes\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConseils autour des habitudes de vie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils pour intégrer le sport dans son quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils pour rester régulière\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils pour gérer les jours où la motivation est moins présente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApproche progressive et durable\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003e🥗 GUIDE NUTRITION\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003ePour celui-ci, je préfère être transparente : \u003cstrong\u003etu ne m'as pas encore donné le sommaire ou le contenu détaillé du guide\u003c\/strong\u003e, donc je ne veux pas inventer des chapitres que tu n'as peut-être pas prévu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe que nous avons déjà défini ensemble est :\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e🍎 Alimentation équilibrée\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprendre les bases d'une alimentation équilibrée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApprendre à faire de meilleurs choix alimentaires\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstruire des habitudes alimentaires durables\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils adaptés à la vie quotidienne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne approche sans régime extrêmement restrictif\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🥑 Organisation \u0026amp; habitudes\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConseils pratiques pour organiser son alimentation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRepères pour composer ses repas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils autour de l'hydratation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHabitudes alimentaires à mettre progressivement en place\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentation compatible avec une pratique sportive régulière\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e🌱 Une approche sans culpabilité\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePas d'aliments « interdits »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePas de régime drastique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePas de recherche de perfection\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne alimentation qui reste compatible avec une vie sociale et quotidienne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne approche basée sur l'équilibre et la régularité\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch1\u003e💚 LE PACK ÉVOLUTION + GUIDE NUTRITION\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eEt pour présenter \u003cstrong\u003eles deux ensemble sur ton site\u003c\/strong\u003e, je mettrais quelque chose comme :\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong\u003eTout ce qu'il vous faut pour commencer votre évolution\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🏋️ SPORT\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e8 semaines d'entraînement progressif\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSéances maison \u0026amp; extérieur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforcement \u0026amp; cardio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSéances express\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBibliothèque d'exercices\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVidéos d'échauffement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVariantes selon votre niveau\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBilans hebdomadaires\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDéfis motivation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlaylist Spotify\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClub Strava\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBilan final avec votre coach \u003cem\u003e(facultatif)\u003c\/em\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e🥗 NUTRITION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGuide nutrition complet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBases d'une alimentation équilibrée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils pratiques\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrganisation des repas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHabitudes alimentaires durables\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils hydratation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApproche sans régime restrictif\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConseils pour accompagner votre pratique sportive\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"FitVibee","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58487440277839,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/9864\/0975\/files\/Titre.png?v=1786868544","url":"https:\/\/fitvibee.fr\/products\/programme-evolution-grand-guide-nutrition","provider":"FitVibee","version":"1.0","type":"link"}